| Картофель (Варка без слива) | 800 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1489 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 6.5% | 1357 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11.2% | 789 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.1% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 20.86 мг | 500 мг | 4.2% | 3.7% | 2397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 6.3% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 12.1% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.891 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8178 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.9% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 3.9% | 2284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.152 мг | 15 мг | 7.7% | 6.8% | 1302 г |
| Витамин Н, биотин | 2.808 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5% | 1781 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2352 мг | 20 мг | 21.2% | 18.7% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.22 мг | 2500 мг | 12.2% | 10.8% | 822 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6394 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 3.4% | 2546 г |
| Натрий, Na | 62.92 мг | 1300 мг | 4.8% | 4.2% | 2066 г |
| Сера, S | 66.73 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.9% | 1499 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 7.3% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 112.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 4.3% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 4.2% | 2067 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 5.615 мкг | 10 мкг | 56.2% | 49.7% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Медь, Cu | 87.34 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Молибден, Mo | 3.634 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.6% | 1926 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Фтор, F | 49.53 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8076 г |
| Хром, Cr | 6.91 мкг | 50 мкг | 13.8% | 12.2% | 724 г |
| Цинк, Zn | 0.745 мг | 12 мг | 6.2% | 5.5% | 1611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с курицей составляет 113,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».