| Крабовые палочки | 200 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 11.6% | 409 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 12.4% | 384 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Вода | 59.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3820 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169 мкг | 900 мкг | 18.8% | 8.9% | 533 г |
| Ретинол | 0.156 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 5.6% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 54.14 мг | 500 мг | 10.8% | 5.1% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.725 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 11% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 4.357 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.1% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.3078 мг | 20 мг | 21.5% | 10.2% | 464 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.71 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.2% | 3863 г |
| Кальций, Ca | 356.96 мг | 1000 мг | 35.7% | 16.9% | 280 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 1.9% | 2452 г |
| Натрий, Na | 346.55 мг | 1300 мг | 26.7% | 12.6% | 375 г |
| Сера, S | 197.57 мг | 1000 мг | 19.8% | 9.4% | 506 г |
| Фосфор, P | 237.5 мг | 800 мг | 29.7% | 14.1% | 337 г |
| Хлор, Cl | 98.35 мг | 2300 мг | 4.3% | 2% | 2339 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 2.5% | 1933 г |
| Йод, I | 4.31 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3480 г |
| Кобальт, Co | 2.157 мкг | 10 мкг | 21.6% | 10.2% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 31746 г |
| Медь, Cu | 37.51 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.8% | 2666 г |
| Молибден, Mo | 2.863 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.9% | 2445 г |
| Никель, Ni | 2.353 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.837 мкг | 55 мкг | 12.4% | 5.9% | 804 г |
| Фтор, F | 180.49 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.1% | 2216 г |
| Хром, Cr | 22.43 мкг | 50 мкг | 44.9% | 21.3% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.8865 мг | 12 мг | 15.7% | 7.4% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.357 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.829 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.658 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 0.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Треонин | 0.492 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.388 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 0.671 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 157.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.153 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.494 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.455 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.958 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.87 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.068 г | min 16.8 г | 24.2% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.537 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.504 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность крабкотлеты составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».