| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 1580 г |
| Масло подсолнечное | 28 г |
| магги для крылышек барбекю | 48 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.4 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 550 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 9.8% | 332 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 12.9% | 253 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4363 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 2% | 1648 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 69.57 мг | 500 мг | 13.9% | 4.5% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 6.2% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 7.1% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.961 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.339 мг | 15 мг | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3494 мг | 20 мг | 36.7% | 12% | 272 г |
| Бетаин | 9.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.47 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.5% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6562 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
| Натрий, Na | 90.6 мг | 1300 мг | 7% | 2.3% | 1435 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 6.7% | 489 г |
| Хлор, Cl | 0.11 мг | 2300 мг | 2090909 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1528 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.7% | 1965 г |
| Селен, Se | 19.223 мкг | 55 мкг | 35% | 11.4% | 286 г |
| Фтор, F | 7.85 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50955 г |
| Цинк, Zn | 1.6495 мг | 12 мг | 13.7% | 4.5% | 727 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.48 г | ~ | |||
| Валин | 1.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.629 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.6 г | ~ | |||
| Лизин | 1.767 г | ~ | |||
| Метионин | 0.579 г | ~ | |||
| Треонин | 0.918 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.863 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.028 г | ~ | |||
| Глицин | 1.829 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.239 г | ~ | |||
| Пролин | 1.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.822 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.696 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.169 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.398 г | min 16.8 г | 50% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.079 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.3% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.973 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.05 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.237 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылышки барбекю составляет 306,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».