Мой здоровый рацион

Рецепт Коктейль молочный Клубника+Земляника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль молочный Клубника+Земляника

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 350 г
Земляника (садовая), клубника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль молочный Клубника+Земляника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.3 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3416 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 5.7% 3619 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.1% 3294 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 5.3% 3776 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.1% 2500 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 7.9% 2571 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.8 мкг 900 мкг 1.8% 3.7% 5696 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.6% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 4.9% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 12.8% 1579 г
Витамин В4, холин 15.02 мг 500 мг 3% 6.1% 3329 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 12.4% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 5.5% 3704 г
Витамин В9, фолаты 6.818 мкг 400 мкг 1.7% 3.4% 5867 г
Витамин В12, кобаламин 0.255 мкг 3 мкг 8.5% 17.2% 1176 г
Витамин C, аскорбиновая 22.65 мг 90 мг 25.2% 51.1% 397 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.182 мг 15 мг 1.2% 2.4% 8242 г
Витамин Н, биотин 3.491 мкг 50 мкг 7% 14.2% 1432 г
Витамин РР, НЭ 0.6545 мг 20 мг 3.3% 6.7% 3056 г
Ниацин 0.173 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.45 мг 2500 мг 6.1% 12.4% 1651 г
Кальций, Ca 90.91 мг 1000 мг 9.1% 18.5% 1100 г
Магний, Mg 15.45 мг 400 мг 3.9% 7.9% 2589 г
Натрий, Na 38.36 мг 1300 мг 3% 6.1% 3389 г
Сера, S 22.82 мг 1000 мг 2.3% 4.7% 4382 г
Фосфор, P 65.6 мг 800 мг 8.2% 16.6% 1220 г
Хлор, Cl 75.82 мг 2300 мг 3.3% 6.7% 3034 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.8 мкг ~
Бор, B 67.3 мкг ~
Ванадий, V 3.27 мкг ~
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 5.7% 3600 г
Йод, I 6.09 мкг 150 мкг 4.1% 8.3% 2463 г
Кобальт, Co 1.964 мкг 10 мкг 19.6% 39.8% 509 г
Марганец, Mn 0.0765 мг 2 мг 3.8% 7.7% 2614 г
Медь, Cu 54.91 мкг 1000 мкг 5.5% 11.2% 1821 г
Молибден, Mo 6.818 мкг 70 мкг 9.7% 19.7% 1027 г
Олово, Sn 8.27 мкг ~
Селен, Se 1.273 мкг 55 мкг 2.3% 4.7% 4321 г
Стронций, Sr 10.82 мкг ~
Фтор, F 19.27 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 20758 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 8.1% 2500 г
Цинк, Zn 0.2909 мг 12 мг 2.4% 4.9% 4125 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.036 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.063 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.189 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.09 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль молочный Клубника+Земляника составляет 49,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов