| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 900 г |
| Йогурт Славянский натуральный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 7.1% | 2621 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.3% | 2240 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.1% | 4563 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.5% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 4.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 15.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 8.2% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 13.2% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 4.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 23.2% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 11.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.825 мг | 20 мг | 4.1% | 7.6% | 2424 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.38 мг | 2500 мг | 5.9% | 10.9% | 1708 г |
| Кальций, Ca | 120.25 мг | 1000 мг | 12% | 22.3% | 832 г |
| Магний, Mg | 14.06 мг | 400 мг | 3.5% | 6.5% | 2845 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 7.1% | 2600 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 5% | 3678 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 21% | 886 г |
| Хлор, Cl | 103.13 мг | 2300 мг | 4.5% | 8.3% | 2230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Йод, I | 8.44 мкг | 150 мкг | 5.6% | 10.4% | 1777 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 13.9% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.25 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2% | 8889 г |
| Молибден, Mo | 4.688 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.4% | 1493 г |
| Олово, Sn | 12.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.875 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.3% | 2933 г |
| Стронций, Sr | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 21333 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 5.8% | 3200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Йогурт свой составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».