| Фарш свиной сосисочный | 240 г |
| Чечевица, зерно | 300 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1305 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.7% | 894 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.5% | 1191 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.7% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 11.6% | 667 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3275 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 8.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4.9% | 1582 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.684 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.6% | 1689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4789 мг | 20 мг | 12.4% | 9.6% | 807 г |
| Ниацин | 0.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.95 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3598 г |
| Кремний, Si | 21.053 мг | 30 мг | 70.2% | 54.4% | 142 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 5% | 1564 г |
| Натрий, Na | 165.68 мг | 1300 мг | 12.7% | 9.8% | 785 г |
| Сера, S | 65.74 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.1% | 1521 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 12.8% | 607 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 160.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.38 мг | 18 мг | 18.8% | 14.6% | 533 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.053 мкг | 10 мкг | 30.5% | 23.6% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 12.2% | 637 г |
| Медь, Cu | 174 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 13.5% | 575 г |
| Молибден, Mo | 20.395 мкг | 70 мкг | 29.1% | 22.6% | 343 г |
| Никель, Ni | 42.368 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.158 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.3% | 1066 г |
| Титан, Ti | 78.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6756 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.4% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.6368 мг | 12 мг | 5.3% | 4.1% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.539 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.497 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.274 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.755 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.329 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чечевичный суп с фрикадельками составляет 129 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».