| Кофе растворимый | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.2% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.2% | 3111 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.2% | 8760 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2484 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.6 мкг | 900 мкг | 1.6% | 4.6% | 6164 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 15.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 11.51 мг | 500 мг | 2.3% | 6.6% | 4344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 10.7% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.439 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.7% | 16400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 18.8% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 2.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9% | 3203 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2459 мг | 20 мг | 6.2% | 17.9% | 1605 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.22 мг | 2500 мг | 2.8% | 8.1% | 3510 г |
| Кальций, Ca | 63.17 мг | 1000 мг | 6.3% | 18.2% | 1583 г |
| Магний, Mg | 7.32 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5464 г |
| Натрий, Na | 24.9 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.5% | 5221 г |
| Сера, S | 14.63 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6835 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 18.2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 54.34 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.9% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 2.9% | 9890 г |
| Йод, I | 4.39 мкг | 150 мкг | 2.9% | 8.4% | 3417 г |
| Кобальт, Co | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 11.3% | 2564 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 54054 г |
| Медь, Cu | 6.15 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.7% | 16260 г |
| Молибден, Mo | 2.439 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.1% | 2870 г |
| Олово, Sn | 6.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.2% | 5635 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.3% | 6833 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1951 мг | 12 мг | 1.6% | 4.6% | 6151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.676 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.858 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.136 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.044 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.049 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.249 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».