| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 445 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 34 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 29 г |
| Шампиньоны | 274 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Майонез Салатный Щедрый Дар | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1072 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 8.7% | 738 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 13.9% | 459 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.8 мкг | 900 мкг | 20.2% | 12.9% | 495 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.474 мг | 1.8 мг | 26.3% | 16.7% | 380 г |
| Витамин В4, холин | 165.92 мг | 500 мг | 33.2% | 21.1% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.725 мг | 5 мг | 34.5% | 22% | 290 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 3.9% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.549 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.8% | 2279 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 7.3% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.3% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.454 мкг | 10 мкг | 14.5% | 9.2% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.64 мг | 15 мг | 10.9% | 6.9% | 915 г |
| Витамин Н, биотин | 13.394 мкг | 50 мкг | 26.8% | 17.1% | 373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8577 мг | 20 мг | 19.3% | 12.3% | 518 г |
| Ниацин | 2.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.04 мг | 2500 мг | 13% | 8.3% | 769 г |
| Кальций, Ca | 41.57 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.7% | 2406 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 2.6% | 2445 г |
| Натрий, Na | 94.4 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.6% | 1377 г |
| Сера, S | 119.41 мг | 1000 мг | 11.9% | 7.6% | 837 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 14.2% | 448 г |
| Хлор, Cl | 117.41 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.2% | 1959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.877 мг | 18 мг | 10.4% | 6.6% | 959 г |
| Йод, I | 20.85 мкг | 150 мкг | 13.9% | 8.8% | 719 г |
| Кобальт, Co | 12.968 мкг | 10 мкг | 129.7% | 82.6% | 77 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.3% | 5128 г |
| Медь, Cu | 62.7 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4% | 1595 г |
| Молибден, Mo | 6.175 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.6% | 1134 г |
| Никель, Ni | 0.428 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.954 мкг | 55 мкг | 38.1% | 24.3% | 262 г |
| Фтор, F | 46.07 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8682 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 10.3% | 616 г |
| Цинк, Zn | 0.9028 мг | 12 мг | 7.5% | 4.8% | 1329 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 376.78 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | min 16.8 г | 4.1% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.781 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.781 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный паштет составляет 157,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».