| Свекла (Варка со сливом) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Нут (Варка) | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Петрушка | 20 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Соевый соус | 18 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 200 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.6% | 1551 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.9% | 6222 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 7.5% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 23.8% | 500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.5 мкг | 900 мкг | 36.7% | 43.6% | 272 г |
| бета Каротин | 1.946 мг | 5 мг | 38.9% | 46.2% | 257 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 3.4% | 3448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 5.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.244 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.5% | 2624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.98 мг | 90 мг | 10% | 11.9% | 1002 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 33.4% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1637 мг | 20 мг | 5.8% | 6.9% | 1719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.78 мг | 2500 мг | 15.2% | 18.1% | 657 г |
| Кальций, Ca | 61.53 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.4% | 1625 г |
| Кремний, Si | 14.42 мг | 30 мг | 48.1% | 57.1% | 208 г |
| Магний, Mg | 40.3 мг | 400 мг | 10.1% | 12% | 993 г |
| Натрий, Na | 321.73 мг | 1300 мг | 24.7% | 29.3% | 404 г |
| Сера, S | 38.81 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.6% | 2577 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 16.7% | 708 г |
| Хлор, Cl | 34.98 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.8% | 6575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 180.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 8.7% | 1365 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 3.064 мкг | 10 мкг | 30.6% | 36.3% | 326 г |
| Марганец, Mn | 0.5592 мг | 2 мг | 28% | 33.3% | 358 г |
| Медь, Cu | 194.48 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 23% | 514 г |
| Молибден, Mo | 15.878 мкг | 70 мкг | 22.7% | 27% | 441 г |
| Селен, Se | 4.743 мкг | 55 мкг | 8.6% | 10.2% | 1160 г |
| Фтор, F | 16.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24082 г |
| Хром, Cr | 5.27 мкг | 50 мкг | 10.5% | 12.5% | 949 г |
| Цинк, Zn | 0.7623 мг | 12 мг | 6.4% | 7.6% | 1574 г |
Энергетическая ценность Винегрет витаминный составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».