| ФАСОЛЬ СТРУЧКОВАЯ ПЛАНЕТА ВИТАМИНОВ | 400 г |
| Масло подсолнечное Золотая семечка рафин.дезодор. 0.5л гост в/с *24 пэт | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.9% | 1434 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.6% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 22.1% | 444 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 9.6% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 10.4% | 947 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 8.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 14.5% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 5.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 10.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.525 мкг | 400 мкг | 11.9% | 11.7% | 842 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.4 мг | 90 мг | 29.3% | 28.8% | 341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 21.7% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1881 мг | 20 мг | 5.9% | 5.8% | 1683 г |
| Ниацин | 0.66 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.23 мг | 2500 мг | 13.7% | 13.5% | 728 г |
| Кальций, Ca | 85.81 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.5% | 1165 г |
| Магний, Mg | 34.32 мг | 400 мг | 8.6% | 8.5% | 1166 г |
| Натрий, Na | 2.64 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 49242 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 7.2% | 1375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.452 мг | 18 мг | 8.1% | 8% | 1240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.201 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.409 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.571 г | min 16.8 г | 9.4% | 9.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.564 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.947 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 34.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.947 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая (жаренная) Олина составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».