| Морковь, красная (Жарка) | 313 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 439 г |
| Перец болгарский, сырой | 600 г |
| Мясо кролика (Жарка) | 450 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Чеснок, сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| ФУНЧОЗА( РИСОВАЯ ЛАПША ) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 8.9% | 1086 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.7% | 2667 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 6.4% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 339 мкг | 900 мкг | 37.7% | 36.7% | 265 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.511 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.101 мг | 5 мг | 42% | 40.9% | 238 г |
| бета Криптоксантин | 11.711 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 173.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 32.91 мг | 500 мг | 6.6% | 6.4% | 1519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 3% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 18.4% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.181 мкг | 400 мкг | 6% | 5.8% | 1654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.111 мкг | 3 мкг | 37% | 36% | 270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.13 мг | 90 мг | 37.9% | 36.9% | 264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 0.335 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14925 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.7% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6623 мг | 20 мг | 18.3% | 17.8% | 546 г |
| Ниацин | 1.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.9 мг | 2500 мг | 9% | 8.8% | 1107 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3992 г |
| Магний, Mg | 21.07 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1898 г |
| Натрий, Na | 319.96 мг | 1300 мг | 24.6% | 23.9% | 406 г |
| Сера, S | 75.02 мг | 1000 мг | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 9.1% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 198.16 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.4% | 1161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 7% | 1392 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 53.4% | 182 г |
| Литий, Li | 1.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 7.8% | 1248 г |
| Медь, Cu | 101.8 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 9.9% | 982 г |
| Молибден, Mo | 1.478 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2% | 4736 г |
| Никель, Ni | 0.756 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 15027 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14998 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.936 мг | 12 мг | 7.8% | 7.6% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.452 г | ~ | |||
| Валин | 0.305 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.573 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.171 г | min 16.8 г | 7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.918 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ФУНЧОЗА С ОВОЩАМИ И КРОЛИКОМ составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».