| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 26.3% | 253 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.6% | 876 г |
| Пищевые волокна | 33 г | 20 г | 165% | 110% | 61 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.7% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 8.3% | 804 г |
| бета Каротин | 38.5 мг | 5 мг | 770% | 513.3% | 13 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 66.7% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.2 мг | 1.8 мг | 122.2% | 81.5% | 82 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 66.7% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 30% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.7 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 29.6% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 130 мг | 15 мг | 866.7% | 577.8% | 12 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 20 мг | 20 мг | 100% | 66.7% | 100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400 мг | 2500 мг | 16% | 10.7% | 625 г |
| Кальций, Ca | 350 мг | 1000 мг | 35% | 23.3% | 286 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 270 мг | 400 мг | 67.5% | 45% | 148 г |
| Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Фосфор, P | 450 мг | 800 мг | 56.3% | 37.5% | 178 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 30 мкг | 10 мкг | 300% | 200% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 10% | 667 г |
| Медь, Cu | 7 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Молибден, Mo | 30 мкг | 70 мкг | 42.9% | 28.6% | 233 г |
| Фтор, F | 3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хром, Cr | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 16% | 417 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 14.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 550 г | ~ | |||
| Валин | 600 г | ~ | |||
| Гистидин* | 250 г | ~ | |||
| Изолейцин | 500 г | ~ | |||
| Лейцин | 950 г | ~ | |||
| Лизин | 900 г | ~ | |||
| Метионин | 250 г | ~ | |||
| Треонин | 600 г | ~ | |||
| Триптофан | 100 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 550 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 750 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.4 г | ~ | |||
| Глицин | 600 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 1.3 г | ~ | |||
| Серин | 650 г | ~ | |||
| Тирозин | 250 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Пыльца составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».