| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 5 г |
| Вода | 225 г |
| Тимьян, сушеный | 1 г |
| Мята перечная, свежая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 8.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 5.4% | 56000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 10.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 54.1% | 5000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 118.9% | 2298 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 16.2% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 5.4% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.142 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.168 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 5.4% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 8.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 16.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 24.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.086 мкг | 400 мкг | 1% | 27% | 9790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 10.8% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 5.4% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 167.6% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1294 мг | 20 мг | 0.6% | 16.2% | 15456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.61 мг | 2500 мг | 0.7% | 18.9% | 15051 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 62.2% | 4386 г |
| Магний, Mg | 5.63 мг | 400 мг | 1.4% | 37.8% | 7105 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 5.4% | 65657 г |
| Сера, S | 0.97 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.7% | 103093 г |
| Фосфор, P | 3.5 мг | 800 мг | 0.4% | 10.8% | 22857 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 2.7% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.608 мг | 18 мг | 3.4% | 91.9% | 2961 г |
| Марганец, Mn | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 251.4% | 1081 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 35.1% | 7937 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.7% | 141026 г |
| Фтор, F | 96.98 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 64.9% | 4125 г |
| Цинк, Zn | 0.0888 мг | 12 мг | 0.7% | 18.9% | 13514 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.759 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай Иван-Чай с мятой и чабрецом составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».