| Смородина черная (Варка без слива) | 191 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 40 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 81 г |
| Клюква (Варка без слива) | 43 г |
| Сахар песок | 31 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.2 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15036 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 9.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 26.8% | 3333 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 37.5% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 6.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 6.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.7% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.6% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.229 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 174672 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.6 мг | 90 мг | 4% | 35.7% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 7.1% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.8% | 47619 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0877 мг | 20 мг | 0.4% | 3.6% | 22805 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.79 мг | 2500 мг | 1.9% | 17% | 5231 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 8% | 11534 г |
| Магний, Mg | 5.06 мг | 400 мг | 1.3% | 11.6% | 7905 г |
| Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.8% | 50584 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 4.5% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 121053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.147 мг | 18 мг | 0.8% | 7.1% | 12245 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 16.1% | 5714 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 4.5% | 21505 г |
| Медь, Cu | 6.24 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 5.4% | 16026 г |
| Молибден, Mo | 1.05 мкг | 70 мкг | 1.5% | 13.4% | 6667 г |
| Фтор, F | 92.38 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 20.5% | 4330 г |
| Цинк, Zn | 0.0057 мг | 12 мг | 210526 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 11,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».