| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.1% | 1900 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 10.7% | 187 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5% | 398 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 5.2% | 385 г |
| Вода | 1.8 г | 2273 г | 0.1% | 126278 г | |
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 2.5% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.2% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 6.7% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 62 мкг | 400 мкг | 15.5% | 3.1% | 645 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 6.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.3 мг | 90 мг | 41.4% | 8.3% | 241 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.029 мг | 20 мг | 20.1% | 4% | 496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1331 мг | 2500 мг | 53.2% | 10.6% | 188 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.4% | 1389 г |
| Магний, Mg | 74 мг | 400 мг | 18.5% | 3.7% | 541 г |
| Натрий, Na | 549 мг | 1300 мг | 42.2% | 8.4% | 237 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 4.4% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 1.8% | 1125 г |
| Марганец, Mn | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 4.1% | 494 г |
| Медь, Cu | 299 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 6% | 334 г |
| Селен, Se | 8.1 мкг | 55 мкг | 14.7% | 2.9% | 679 г |
| Цинк, Zn | 0.98 мг | 12 мг | 8.2% | 1.6% | 1224 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.421 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.655 г | ~ | |||
| Лизин | 0.576 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.327 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.462 г | ~ | |||
| Серин | 0.362 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.34 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.2% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.89 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.73 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.12 г | min 16.8 г | 36.4% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.84 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность чипсы русская картошка составляет 500 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».