| Яблоки сушеные, сульфитированные, неприготовленные | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Вода | 460 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 5 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.1 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8378 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 10.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 22.4% | 2222 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.4% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 6.5% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7% | 6944 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.53 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 94340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 5.5% | 8982 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1438 мг | 20 мг | 0.7% | 3.5% | 13908 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.7 мг | 2500 мг | 3% | 14.9% | 3347 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 9728 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 7.5% | 6623 г |
| Натрий, Na | 5.15 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 25243 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 108696 г |
| Фосфор, P | 7.1 мг | 800 мг | 0.9% | 4.5% | 11268 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 5.5% | 9137 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 6.28 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3% | 15924 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 141026 г |
| Фтор, F | 92 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой компот из сухофруктов составляет 20,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».