| Овощная смесь Мексиканская | 300 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Тушение) | 390 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.3% | 731 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.4% | 596 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 1.3% | 5399 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 38.4 мг | 500 мг | 7.7% | 5.2% | 1302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.7% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 7.5% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.608 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.426 мкг | 3 мкг | 47.5% | 32.2% | 210 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 1.646 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.2% | 3038 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.126 мг | 20 мг | 20.6% | 14% | 485 г |
| Ниацин | 2.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.76 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19268 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 2% | 3469 г |
| Натрий, Na | 33.35 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.8% | 3898 г |
| Сера, S | 126.16 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.5% | 793 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 8.2% | 826 г |
| Хлор, Cl | 32.36 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.8% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 3.84 мкг | 10 мкг | 38.4% | 26.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 10417 г |
| Медь, Cu | 101.48 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.9% | 985 г |
| Молибден, Mo | 6.363 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.2% | 1100 г |
| Никель, Ni | 4.717 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.39 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8099 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 1.7772 мг | 12 мг | 14.8% | 10% | 675 г |
Энергетическая ценность Говядина с мексиканской смесью составляет 147,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».