| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.7% | 1267 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 7.1% | 295 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 6.7% | 313 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.459 мг | 1.5 мг | 97.3% | 20.4% | 103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.229 мг | 1.8 мг | 179.4% | 37.6% | 56 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 1.2% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 2.2% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.899 мг | 2 мг | 295% | 61.8% | 34 г |
| Витамин В9, фолаты | 145 мкг | 400 мкг | 36.3% | 7.6% | 276 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.46 мкг | 3 мкг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 1.6% | 1286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.2 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 0.6% | 3261 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.966 мг | 20 мг | 79.8% | 16.7% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501 мг | 2500 мг | 20% | 4.2% | 499 г |
| Кальций, Ca | 101 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.1% | 990 г |
| Магний, Mg | 49 мг | 400 мг | 12.3% | 2.6% | 816 г |
| Натрий, Na | 357 мг | 1300 мг | 27.5% | 5.8% | 364 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 4.7% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.18 мг | 18 мг | 23.2% | 4.9% | 431 г |
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.6% | 1351 г |
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 6.6% | 320 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 1.9% | 1091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.081 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.055 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.057 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.595 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.99 г | min 16.8 г | 35.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.851 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 5.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.847 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.02 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Gewürz-Spekultius 600g. составляет 477 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».