| Томаты красные, спелые, приготовленные | 100 г |
| Сыр плавленый, российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 8.9% | 710 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 13% | 483 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 963 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.3% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.2% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.6% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.5 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 8.2% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.3% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.3% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.116 мг | 20 мг | 15.6% | 9.8% | 642 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.3% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 355.5 мг | 1000 мг | 35.6% | 22.4% | 281 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 530.5 мг | 1300 мг | 40.8% | 25.7% | 245 г |
| Сера, S | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.5% | 976 г |
| Фосфор, P | 364 мг | 800 мг | 45.5% | 28.6% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 2.6% | 2432 г |
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3810 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.3% | 1481 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 22000 г |
| Цинк, Zn | 1.57 мг | 12 мг | 13.1% | 8.2% | 764 г |
Энергетическая ценность Томаты запеченые составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».