Калорийность хлеб с отрубями. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб с отрубями".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.7%	864 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	2.5%	1647 г
Углеводы	43.8 г	219 г	20%	8.1%	500 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	8.1%	500 г
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%	0.7%	6013 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.397 мг	1.5 мг	26.5%	10.7%	378 г
Витамин В2, рибофлавин	0.287 мг	1.8 мг	15.9%	6.4%	627 г
Витамин В4, холин	18.7 мг	500 мг	3.7%	1.5%	2674 г
Витамин В5, пантотеновая	0.536 мг	5 мг	10.7%	4.3%	933 г
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%	3.5%	1136 г
Витамин В9, фолаты	105 мкг	400 мкг	26.3%	10.6%	381 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.32 мг	15 мг	2.1%	0.8%	4688 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.4%	9231 г
Витамин РР, НЭ	4.402 мг	20 мг	22%	8.9%	454 г
Макроэлементы
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%	3.7%	1101 г
Кальций, Ca	74 мг	1000 мг	7.4%	3%	1351 г
Магний, Mg	81 мг	400 мг	20.3%	8.2%	494 г
Натрий, Na	486 мг	1300 мг	37.4%	15.1%	267 г
Фосфор, P	185 мг	800 мг	23.1%	9.3%	432 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.07 мг	18 мг	17.1%	6.9%	586 г
Марганец, Mn	1.668 мг	2 мг	83.4%	33.6%	120 г
Медь, Cu	221 мкг	1000 мкг	22.1%	8.9%	452 г
Селен, Se	31 мкг	55 мкг	56.4%	22.7%	177 г
Цинк, Zn	1.35 мг	12 мг	11.3%	4.6%	889 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	37.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.779 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность хлеб с отрубями составляет 248 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».