| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 140 г |
| Геркулес 15 минут ДИКСИ (Есть Н биотин 40% и клетчатка 130%) | 115 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Масло топленое | 10 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Тыква (Жарка) | 70 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 90 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль столовая | 1 г |
10 грамм топленого масла смазать противень. Смешать сухие ингредиенты. Взбить масло с медом 2 минуты, добавить сметану, взбить 30 сек, добавить яйцо, взбить 1-2 минуты, ввести тыкв.пюре, перемешать. Добавить сухие ингредиенты в жидкие. Тщательно размешать ложкой. Духовка 180-190 градусов, 12-14 минут. Вкусное печенье, мягкое внутри и слегка хрустящее снаружи.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.8 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 643 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.1% | 938 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 7.5% | 509 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 5.6% | 680 г |
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 16.6% | 230 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 5% | 759 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 6.2% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 55.55 мг | 500 мг | 11.1% | 4.2% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 4.8% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.342 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.9% | 1966 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.507 мг | 15 мг | 10% | 3.8% | 995 г |
| Витамин Н, биотин | 8.534 мкг | 50 мкг | 17.1% | 6.5% | 586 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9954 мг | 20 мг | 15% | 5.7% | 668 г |
| Ниацин | 1.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.33 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 60.4 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1656 г |
| Магний, Mg | 60.11 мг | 400 мг | 15% | 5.7% | 665 г |
| Натрий, Na | 271.47 мг | 1300 мг | 20.9% | 8% | 479 г |
| Сера, S | 77.59 мг | 1000 мг | 7.8% | 3% | 1289 г |
| Фосфор, P | 210.8 мг | 800 мг | 26.4% | 10.1% | 380 г |
| Хлор, Cl | 64.04 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.1% | 3592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.481 мг | 18 мг | 13.8% | 5.3% | 726 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 3.685 мкг | 10 мкг | 36.9% | 14.1% | 271 г |
| Марганец, Mn | 1.545 мг | 2 мг | 77.3% | 29.5% | 129 г |
| Медь, Cu | 249.78 мкг | 1000 мкг | 25% | 9.5% | 400 г |
| Молибден, Mo | 7.613 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.2% | 919 г |
| Никель, Ni | 6.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.72 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4% | 962 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11170 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.483 мг | 12 мг | 12.4% | 4.7% | 809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.506 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.426 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.516 г | ~ | |||
| Серин | 0.385 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.059 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.092 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.07 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.131 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.607 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.138 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.652 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.841 г | min 16.8 г | 16.9% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.348 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.984 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное печенье (цельнозерновая пшеничная, геркулес Дикси) составляет 261,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».