| Индюшата 2 кат. (Жарка) | 1543 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Луковый порошок | 4 г |
| Соевый соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 23.3% | 347 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.9% | 1647 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.5% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3179 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.4% | 3475 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 93.06 мг | 500 мг | 18.6% | 15.1% | 537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 7.8% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 10% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.093 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7282 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7598 мг | 20 мг | 28.8% | 23.3% | 347 г |
| Ниацин | 5.673 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266 мг | 2500 мг | 10.6% | 8.6% | 940 г |
| Кальций, Ca | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.9% | 4352 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 5.3% | 1543 г |
| Натрий, Na | 552.07 мг | 1300 мг | 42.5% | 34.4% | 235 г |
| Сера, S | 220.56 мг | 1000 мг | 22.1% | 17.9% | 453 г |
| Фосфор, P | 232.3 мг | 800 мг | 29% | 23.5% | 344 г |
| Хлор, Cl | 502.6 мг | 2300 мг | 21.9% | 17.7% | 458 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 8.8% | 920 г |
| Кобальт, Co | 12.709 мкг | 10 мкг | 127.1% | 103% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3559 г |
| Медь, Cu | 91.86 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.5% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 24.507 мкг | 70 мкг | 35% | 28.4% | 286 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35948 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 8.98 мкг | 50 мкг | 18% | 14.6% | 557 г |
| Цинк, Zn | 2.3585 мг | 12 мг | 19.7% | 16% | 509 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.293 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Индюшиное бедро запечённое 08.06.22 составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».