| Помидоры (томаты), грунтовые | 10000 г |
| Перец болгарский, сырой | 1000 г |
| Чеснок, сырой | 200 г |
| Перец жгучий красный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.9% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 26.3% | 1429 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 15% | 2512 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 50.4% | 746 г |
| альфа Каротин | 1.719 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 56% | 669 г |
| бета Криптоксантин | 3.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 50.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 16.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 5.3% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 18.8% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 30.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.553 мкг | 400 мкг | 3.6% | 13.5% | 2749 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.89 мг | 90 мг | 35.4% | 133.1% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 16.5% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 1.053 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.9% | 4748 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 25.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.733 мг | 20 мг | 3.7% | 13.9% | 2729 г |
| Ниацин | 0.439 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.04 мг | 2500 мг | 11.3% | 42.5% | 886 г |
| Кальций, Ca | 19.86 мг | 1000 мг | 2% | 7.5% | 5035 г |
| Магний, Mg | 19.78 мг | 400 мг | 4.9% | 18.4% | 2022 г |
| Натрий, Na | 342.66 мг | 1300 мг | 26.4% | 99.2% | 379 г |
| Сера, S | 12.11 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8258 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 13.5% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 573.6 мг | 2300 мг | 24.9% | 93.6% | 401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 18.8% | 2013 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 5.395 мкг | 10 мкг | 54% | 203% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1739 мг | 2 мг | 8.7% | 32.7% | 1150 г |
| Медь, Cu | 115.33 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 43.2% | 867 г |
| Молибден, Mo | 7.105 мкг | 70 мкг | 10.2% | 38.3% | 985 г |
| Никель, Ni | 11.404 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 134.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.631 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.1% | 8716 г |
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22805 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 33.1% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.2296 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5226 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.165 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя хреновина составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».