| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5% | 613 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 8.2% | 374 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 12.9% | 238 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 6.8% | 450 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 1 мг | 1.5 мг | 66.7% | 20.5% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 17.1% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1 мг | 2 мг | 50% | 15.4% | 200 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 7.7% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 20.5% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10 мг | 20 мг | 50% | 15.4% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.4% | 1295 г |
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Кремний, Si | 56 мг | 30 мг | 186.7% | 57.4% | 54 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 3.5% | 889 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 18571 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 12.3% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.4% | 700 г |
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.5% | 887 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 12.3% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
Энергетическая ценность Хлопья кукурузные Терра-Геркулес составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».