| Банан | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.6% | 1169 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.1% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 13.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.108 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6068 мг | 20 мг | 8% | 8% | 1245 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.65 мг | 2500 мг | 11% | 11% | 910 г |
| Кальций, Ca | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.6% | 1321 г |
| Магний, Mg | 36.49 мг | 400 мг | 9.1% | 9.1% | 1096 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3709 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12755 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 7.4% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 29.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3% | 3327 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 9.5% | 1055 г |
| Медь, Cu | 88.11 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.8% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5181 г |
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.216 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4523 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58055 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2095 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.791 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое морожное (2 порции) (370 гр) составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».