Рецепт Банановое морожное (2 порции) (370 гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановое морожное (2 порции) (370 гр)
| Банан | 250 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановое морожное (2 порции) (370 гр)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1679 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.6% | 1169 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.1% | 4667 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.1% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 13 мг | 500 мг | 2.6% | 2.6% | 3846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 5.4% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 13.5% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.108 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4933 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 3.6% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1.8% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6068 мг | 20 мг | 8% | 8% | 1245 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.65 мг | 2500 мг | 11% | 11% | 910 г |
| Кальций, Ca | 75.68 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.6% | 1321 г |
| Магний, Mg | 36.49 мг | 400 мг | 9.1% | 9.1% | 1096 г |
| Натрий, Na | 35.05 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.7% | 3709 г |
| Сера, S | 7.84 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12755 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 7.4% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 29.73 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 3% | 3327 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.2% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.1895 мг | 2 мг | 9.5% | 9.5% | 1055 г |
| Медь, Cu | 88.11 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.8% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5181 г |
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.216 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4523 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 58055 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2095 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.388 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.791 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановое морожное (2 порции) (370 гр) составляет 100,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 15.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖНОЕ (2 ПОРЦИИ) (370 ГР)
Банановое морожное (2 порции) (370 гр) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,5 %, калием - 11 %
Чем полезен Банановое морожное (2 порции) (370 гр)
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- тук тук крекер
- Картофельные котлеты с грибной подливкой
- блины на кефире
- колбаса 2016
- Борщ
- "Хлебцы молодцы" цельнозерновые гречнево-ржаные
- рассольник
- Кабачковая икра
- Окрошка с филе (салат)
- Салат из пекинской капусты с кукурузой и огурцом
- блины с печенкой
- Банановый торт без выпечки "Трюфельдинья"
- Конфеты Кара-кум (Красный октябрь)
- Орех грецкий, моя редакция
- печёночно-гречневые котлеты
- куриный суп
- йогурт фрутис легкий 0,1%
- Салат капустный
- Сырники без яиц
- Крупа пшеничная"Увелка" ( в пакетиках для варки)
- капуста морская с яйцом
- Рецепт "Каша пшеничная (варка в пакетиках)"
- Баранина тушеная
- майонез домашний на перепелиных яйцах
- капустный с яблоком
- Вяленые помидоры с базиликом
- Мусс яблочный
- батончик Kinder pinquin
- Йогурт домашний
- Творожные сырки
- творог с бананом и курагой
- Минтай под маринадом
- Батон отрубной
- Лимонный мармелад без сахара
- Бульон куриный
- Свекла с грецким орехом
- рулетик из лаваша по рецепту
- Омлет с овощами
- лаваш армянский
- кабачковая икра
- Творожный десерт с вишней
- пирог с персиками
- батончики Ротфронт
- Полезный десерт
- Кальмар - Морской котик
- Диетические блинчики на кефире
- сырники диетические
- Пицца диетическая
- Фасоль печеная в т/с Пиканта
- батон с отрубями
- рулет с тунцом
- Творог 2% Простоквашино
- Французские булочки
- Ленивые вареники
- овсяно блин с начинкой из яблок
- капустняк
- каша с тыквой
- Салат витаминный с оливковым маслом
- Сливочно-творожный десерт с желе
- салат из моркови с яблоком
- щтрудели
- Быстрая кабачковая пицца
- фасоль красная в собственном соку
- Чебуреки
- Овсяно-сырный пирог
- Лепёшка "Самаркандская"
- салат с фасолью и крабовыми палочками
- Пирог из лаваша с сыром и зеленью
- штрудели
- Вегедельки
- Свекла отварная тертая Е.В.
- свекла
- салат "щетка"
- Суп фасолевый 22.01.16
- маффины из тыквы
- Легкий салат с томатами и мягким козьим сыром
- Кофе со слисками и фитпрадом
- Рулет говядина+курица с зеленью и сыром
- рыбные котлеты
- овощное рагу
- беляш магнит
- Куриные отбивные в духовке
- рис бурый
- салат Бартон
- Супрадин
- Тесто как пух
- отвар из овса
- Печень куриная в мультиварке
- фарш из куриных грудок
- кисель с топинамбуром на фруктозе
- диетические ленивые голубцы
- Сердечки в сметане
- Салат "Бриз"
- Яблочная начинка
- яйцо
- варенье из вишни
- рыба мечта
- Millenium Golden Nut (черный с лесным орехом)
- фарш свино-говяжий
- Фасоль острая
Метки: Как приготовить Банановое морожное (2 порции) (370 гр), калорийность 100,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое морожное (2 порции) (370 гр), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
