| Смесь солодовых напитков, натуральных, порошок | 35 г |
| Отруби ржаные | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 7.6% | 589 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.4% | 1018 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6.3% | 716 г |
| Пищевые волокна | 28.4 г | 20 г | 142% | 63.4% | 70 г |
| Вода | 9.7 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 23433 г |
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.8 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.45 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.528 мг | 1.5 мг | 35.2% | 15.7% | 284 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.504 мг | 1.8 мг | 28% | 12.5% | 357 г |
| Витамин В4, холин | 20.55 мг | 500 мг | 4.1% | 1.8% | 2433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 2% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.1 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2484 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.2% | 1071 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.101 мг | 15 мг | 7.3% | 3.3% | 1362 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1816 мг | 20 мг | 15.9% | 7.1% | 629 г |
| Ниацин | 1.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1049.85 мг | 2500 мг | 42% | 18.8% | 238 г |
| Кальций, Ca | 253.8 мг | 1000 мг | 25.4% | 11.3% | 394 г |
| Магний, Mg | 323.75 мг | 400 мг | 80.9% | 36.1% | 124 г |
| Натрий, Na | 180.75 мг | 1300 мг | 13.9% | 6.2% | 719 г |
| Фосфор, P | 326.8 мг | 800 мг | 40.9% | 18.3% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.745 мг | 18 мг | 37.5% | 16.7% | 267 г |
| Йод, I | 39 мкг | 150 мкг | 26% | 11.6% | 385 г |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 11.6% | 385 г |
| Марганец, Mn | 4.62 мг | 2 мг | 231% | 103.1% | 43 г |
| Медь, Cu | 563.35 мкг | 1000 мкг | 56.3% | 25.1% | 178 г |
| Селен, Se | 5.74 мкг | 55 мкг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Цинк, Zn | 3.148 мг | 12 мг | 26.2% | 11.7% | 381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.077 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.055 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.82 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.28 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.755 г | min 16.8 г | 4.5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность ОТруби ржаные с солодом составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».