| Яйцо куриное | 46 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Фитпарад 7 | 0 г |
| мука рисовая цельнозерновая | 0 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 0 г |
| Уксус столовый 9% | 0 г |
| Мука из Твердой Пшеницы (Дурум) [Сто Пудов] | 0 г |
| Овсяная мука (Жарка) | 0 г |
| Вода | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 102 г |
| Гречневая мука (Жарка) | 0 г |
| Фит парад Горячий шоколад | 0 г |
| Сыворотка творожная (Жарка) | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 0 г |
| 2.5 Молоко пастер ( станция молочная) | 56 г |
| Мука блинная, ( селяночка) | 0 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Жарка) | 0 г |
| Творог мягкий 4% , ( станция молочная) | 0 г |
| Кефир 2,5% жирности | 0 г |
| Сыворотка молоч. пастерилиз./лазовская/ | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Вода | 50 г |
пеку блины
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.9 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 818 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.1% | 1188 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 5.8% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 27.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3637 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 3.5% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.895 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.2% | 4042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.8% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.023 мг | 15 мг | 20.2% | 9.8% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 4.762 мкг | 50 мкг | 9.5% | 4.6% | 1050 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8355 мг | 20 мг | 9.2% | 4.5% | 1090 г |
| Ниацин | 0.501 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.32 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.9% | 2569 г |
| Кальций, Ca | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Кремний, Si | 1.435 мг | 30 мг | 4.8% | 2.3% | 2091 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3670 г |
| Натрий, Na | 476.53 мг | 1300 мг | 36.7% | 17.8% | 273 г |
| Сера, S | 61.03 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1639 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 5% | 976 г |
| Хлор, Cl | 272.87 мг | 2300 мг | 11.9% | 5.8% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 386.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 2.4% | 2039 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 2.498 мкг | 10 мкг | 25% | 12.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.2116 мг | 2 мг | 10.6% | 5.1% | 945 г |
| Медь, Cu | 53.87 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.6% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 7.216 мкг | 70 мкг | 10.3% | 5% | 970 г |
| Никель, Ni | 0.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.21 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.4% | 763 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.58 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10106 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5255 мг | 12 мг | 4.4% | 2.1% | 2284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.729 г | от 4.7 до 16.8 г | 79.3% | 38.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.989 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.501 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.303 г | min 16.8 г | 13.7% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.991 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.797 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины мои классические 1нояб 24 составляет 205,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».