| Сахар песок | 13 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 1 г |
| Вода | 60 г |
| Творог нежирный Простоквашино | 80 г |
| Изюм | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.2 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2100 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 14.2% | 874 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.6% | 18667 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 6.6% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.77 мг | 500 мг | 4.8% | 6% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.187 мкг | 400 мкг | 5% | 6.2% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 27.4% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 78947 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.5% | 1316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0421 мг | 20 мг | 10.2% | 12.7% | 979 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.99 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.5% | 2748 г |
| Кальций, Ca | 64.95 мг | 1000 мг | 6.5% | 8.1% | 1540 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 4.4% | 2865 г |
| Натрий, Na | 26.83 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.6% | 4845 г |
| Сера, S | 110.38 мг | 1000 мг | 11% | 13.7% | 906 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 15.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 58.03 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.1% | 3963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 12.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12346 г |
| Медь, Cu | 43.86 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5.5% | 2280 г |
| Молибден, Mo | 3.85 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.9% | 1818 г |
| Селен, Se | 15.026 мкг | 55 мкг | 27.3% | 34% | 366 г |
| Фтор, F | 62.27 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6424 г |
| Цинк, Zn | 0.1941 мг | 12 мг | 1.6% | 2% | 6182 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырковая масса с изюмом 0% Злагода составляет 80,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».