| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 180 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 90 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 90 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 14.1% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.1% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 50.4% | 756 г |
| бета Каротин | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 46.2% | 829 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 7.6% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 13.7% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 19.8% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.66 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.5% | 6006 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 8% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 17.6% | 2190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 9.2% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 1.205 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.2% | 4149 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 42.4% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4328 мг | 20 мг | 7.2% | 27.5% | 1396 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.47 мг | 2500 мг | 3.9% | 14.9% | 2565 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 8% | 4869 г |
| Магний, Mg | 14.81 мг | 400 мг | 3.7% | 14.1% | 2701 г |
| Натрий, Na | 101.98 мг | 1300 мг | 7.8% | 29.8% | 1275 г |
| Сера, S | 26.14 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.9% | 3826 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 13% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 164.8 мг | 2300 мг | 7.2% | 27.5% | 1396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 8.4% | 4511 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.09 мкг | 10 мкг | 20.9% | 79.8% | 478 г |
| Марганец, Mn | 0.0634 мг | 2 мг | 3.2% | 12.2% | 3155 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 13.7% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.8% | 4260 г |
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 28351 г |
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 20481 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 12.2% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 11.1% | 3409 г |
Энергетическая ценность Куриный суп с овощами составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».