Мой здоровый рацион

Рецепт какао с соевым молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты какао с соевым молоком

Какао-порошок 18 г
Соевое молоко, (все вкусы), обогащенное 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао с соевым молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.4 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2743 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 9.4% 1727 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 8.5% 1931 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 2.9% 5615 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 22% 741 г
Вода 85.2 г 2273 г 3.7% 6% 2668 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 7% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.199 мг 1.8 мг 11.1% 18.1% 905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 17.8% 922 г
Витамин В12, кобаламин 1.007 мкг 3 мкг 33.6% 54.7% 298 г
Витамин C, аскорбиновая 6.72 мг 90 мг 7.5% 12.2% 1339 г
Витамин D, кальциферол 1.119 мкг 10 мкг 11.2% 18.2% 894 г
Витамин D2, эргокальциферол 1.119 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.371 мг 15 мг 15.8% 25.7% 633 г
Витамин РР, НЭ 3.5276 мг 20 мг 17.6% 28.7% 567 г
Ниацин 0.121 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.88 мг 2500 мг 9.3% 15.1% 1074 г
Кальций, Ca 139.19 мг 1000 мг 13.9% 22.6% 718 г
Магний, Mg 28.54 мг 400 мг 7.1% 11.6% 1402 г
Натрий, Na 47.51 мг 1300 мг 3.7% 6% 2736 г
Фосфор, P 44 мг 800 мг 5.5% 9% 1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.935 мг 18 мг 10.8% 17.6% 930 г
Медь, Cu 114.74 мкг 1000 мкг 11.5% 18.7% 872 г
Селен, Se 2.146 мкг 55 мкг 3.9% 6.4% 2563 г
Цинк, Zn 0.2239 мг 12 мг 1.9% 3.1% 5360 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.551 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.384 г min 16.8 г 2.3% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.11 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 16.1%

Энергетическая ценность какао с соевым молоком составляет 61,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».