| Маслята | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло подсолнечное рафинированное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7.6% | 3304 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 13.2% | 1931 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 16.5% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 9.1% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 33.9% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.56 мг | 90 мг | 12.8% | 32.4% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1772 мг | 20 мг | 0.9% | 2.3% | 11287 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.56 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.5% | 16067 г |
| Кальций, Ca | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 36232 г |
| Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.8% | 32258 г |
| Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17301 г |
| Фосфор, P | 5.2 мг | 800 мг | 0.7% | 1.8% | 15385 г |
| Хлор, Cl | 2.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 103604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.227 мг | 18 мг | 6.8% | 17.2% | 1467 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11.1% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 9804 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 144928 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.0756 мг | 12 мг | 0.6% | 1.5% | 15873 г |
Энергетическая ценность маслята жареные составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».