| Дыня | 750 г |
750 -> 125
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 802 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 9.7% | 493 г |
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 12.9% | 370 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5683 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 402 мкг | 900 мкг | 44.7% | 21.3% | 224 г |
| бета Каротин | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 22.9% | 208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 7.6% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.38 мг | 5 мг | 27.6% | 13.1% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 8.6% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 36 мкг | 400 мкг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 63.5% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3 мг | 20 мг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708 мг | 2500 мг | 28.3% | 13.5% | 353 г |
| Кальций, Ca | 96 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 9.3% | 513 г |
| Натрий, Na | 192 мг | 1300 мг | 14.8% | 7% | 677 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.3% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 300 мг | 2300 мг | 13% | 6.2% | 767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 15.9% | 300 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 57.1% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Медь, Cu | 300 мкг | 1000 мкг | 30% | 14.3% | 333 г |
| Фтор, F | 120 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 35.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 12 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Дыня вяленая (8,5 часов) составляет 210 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».