Рецепт Протеиновое суфле в мягким творогом и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиновое суфле в мягким творогом и медом

Протеин 100% Казеин Голд Стандарт 33 гр	50 г
Агар пищевой	5 г
Мед пчелиный	15 г
Вода	300 г
Творог мягкий Лактика 4,5	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиновое суфле в мягким творогом и медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.2 ккал	1684 ккал	4.1%	5.9%	2434 г
Белки	9.3 г	76 г	12.2%	17.6%	817 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	3.3%	4308 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	3.2%	4469 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	4%	3519 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.3%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.479 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	83507 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0198 мг	20 мг	0.1%	0.1%	101010 г
Ниацин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.15 мг	2500 мг			217391 г
Кальций, Ca	3.33 мг	1000 мг	0.3%	0.4%	30030 г
Магний, Mg	0.73 мг	400 мг	0.2%	0.3%	54795 г
Натрий, Na	48.77 мг	1300 мг	3.8%	5.5%	2666 г
Сера, S	0.67 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	149254 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.026 мг	18 мг	0.1%	0.1%	69231 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Медь, Cu	2.3 мкг	1000 мкг	0.2%	0.3%	43478 г
Фтор, F	67.02 мкг	4000 мкг	1.7%	2.5%	5968 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.984 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~

Энергетическая ценность Протеиновое суфле в мягким творогом и медом составляет 69,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок