| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 160 г |
| Молоко коровье, ацидофильное дрожжевое 3,2% (Кипячение) | 1000 г |
| Сахар, пудра | 10 г |
описание рецепта
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.1% | 1900 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 5.7% | 1697 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.5% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.1% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 9.4% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 21.13 мг | 500 мг | 4.2% | 4% | 2366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 6.9% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.771 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 11.4% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.865 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.5% | 1745 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9511 мг | 20 мг | 4.8% | 4.6% | 2103 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.32 мг | 2500 мг | 6% | 5.8% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 102.78 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.9% | 973 г |
| Кремний, Si | 0.859 мг | 30 мг | 2.9% | 2.8% | 3492 г |
| Магний, Mg | 13.89 мг | 400 мг | 3.5% | 3.4% | 2880 г |
| Натрий, Na | 148.81 мг | 1300 мг | 11.4% | 10.9% | 874 г |
| Сера, S | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.6% | 2687 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 10.7% | 900 г |
| Хлор, Cl | 261.8 мг | 2300 мг | 11.4% | 10.9% | 879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7725 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.2% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 4.338 мкг | 10 мкг | 43.4% | 41.7% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.0691 мг | 2 мг | 3.5% | 3.4% | 2894 г |
| Медь, Cu | 21.57 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4636 г |
| Молибден, Mo | 6.39 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.7% | 1095 г |
| Селен, Se | 1.796 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.2% | 3062 г |
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19259 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.4448 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2698 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша манная на молоке составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».