| Финики | 80 г |
| Вишня Цукаты [Лента] | 70 г |
| Микс Ореховый [Sooper Foods] | 100 г |
| Хлебцы Рисовые [Dr. Korner] | 30 г |
| Кокосовая Стружка [Now Foods] | 20 г |
| Яблочный Сок | 50 г |
| Белый шоколад | 125 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 10.8% | 215 г |
| Углеводы | 45.4 г | 219 г | 20.7% | 4.8% | 482 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.2% | 556 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.495 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 0.4% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8258 мг | 20 мг | 4.1% | 1% | 2422 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.3% | 1862 г |
| Кальций, Ca | 77.61 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Кремний, Si | 27.398 мг | 30 мг | 91.3% | 21.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 21.41 мг | 400 мг | 5.4% | 1.3% | 1868 г |
| Натрий, Na | 35.98 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3613 г |
| Сера, S | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30960 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 1.9% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Литий, Li | 0.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0436 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Медь, Cu | 34.85 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2869 г |
| Молибден, Mo | 0.592 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 11824 г |
| Никель, Ni | 4.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.639 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.3% | 8607 г |
| Стронций, Sr | 13.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 144928 г | |
| Хром, Cr | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 4.6% | 506 г |
| Цинк, Zn | 0.0767 мг | 12 мг | 0.6% | 0.1% | 15645 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.062 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.13 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.922 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из орехов и суховруктов составляет 428 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».