| Тарталетки для икры (6гр.) | 6 г |
| Икра кеты зернистая, соленая | 6 г |
Тарталетку наполнить маслом на половину. Затем добавить икру. Закуска готова.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.5 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 6% | 441 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 7% | 374 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 10.4% | 253 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 3% | 887 г |
| Вода | 29.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7758 г |
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225 мкг | 900 мкг | 25% | 6.6% | 400 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 4.8% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.1% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 15 мг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.5% | 5556 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Магний, Mg | 64.5 мг | 400 мг | 16.1% | 4.2% | 620 г |
| Натрий, Na | 1142 мг | 1300 мг | 87.8% | 23% | 114 г |
| Сера, S | 157.5 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.1% | 635 г |
| Фосфор, P | 245 мг | 800 мг | 30.6% | 8% | 327 г |
| Хлор, Cl | 1731 мг | 2300 мг | 75.3% | 19.7% | 133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.39 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.85 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.53 г | ~ | |||
| Лизин | 1.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.465 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.7 г | ~ | |||
| Треонин | 0.9 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.82 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.815 г | ~ | |||
| Пролин | 1.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.815 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тарталетки с икрой (копия) составляет 381,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».