| Кета | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Чеснок | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Вода | 225 г |
| Тимьян, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15.7% | 1382 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.3% | 3500 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 11.5% | 1891 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 10.2% | 2146 г |
| бета Криптоксантин | 0.292 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.77 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 16.1% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 8.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 2.69 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 14.8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 19.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.858 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.4% | 4058 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.088 мкг | 3 мкг | 36.3% | 78.9% | 276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 19.3% | 1122 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.327 мкг | 10 мкг | 43.3% | 94.1% | 231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 8.9% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.592 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8446 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 31.3% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5375 мг | 20 мг | 12.7% | 27.6% | 788 г |
| Ниацин | 1.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.73 мг | 2500 мг | 7.4% | 16.1% | 1353 г |
| Кальций, Ca | 30.78 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.7% | 3249 г |
| Кремний, Si | 1.881 мг | 30 мг | 6.3% | 13.7% | 1595 г |
| Магний, Mg | 16.63 мг | 400 мг | 4.2% | 9.1% | 2405 г |
| Натрий, Na | 17.93 мг | 1300 мг | 1.4% | 3% | 7250 г |
| Сера, S | 58.85 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.8% | 1699 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 17.8% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 61.09 мг | 2300 мг | 2.7% | 5.9% | 3765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 18.7% | 1163 г |
| Йод, I | 14.04 мкг | 150 мкг | 9.4% | 20.4% | 1068 г |
| Кобальт, Co | 7.248 мкг | 10 мкг | 72.5% | 157.6% | 138 г |
| Литий, Li | 7.726 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1401 мг | 2 мг | 7% | 15.2% | 1428 г |
| Медь, Cu | 71.92 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 15.7% | 1390 г |
| Молибден, Mo | 3.782 мкг | 70 мкг | 5.4% | 11.7% | 1851 г |
| Никель, Ni | 5.354 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.989 мкг | 55 мкг | 18.2% | 39.6% | 551 г |
| Фтор, F | 161.01 мкг | 4000 мкг | 4% | 8.7% | 2484 г |
| Хром, Cr | 16.39 мкг | 50 мкг | 32.8% | 71.3% | 305 г |
| Цинк, Zn | 0.3478 мг | 12 мг | 2.9% | 6.3% | 3450 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.315 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.386 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.244 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аланин | 0.488 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.289 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.1% | 69.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.353 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.694 г | min 16.8 г | 4.1% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.159 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп-пюре с лососем (Влада) на 2 порции составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».