| Мед пчелиный | 24 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Сок лимонный | 6 г |
все смешать. добавлять в овощной салат. по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.2 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.5% | 4471 г |
| Жиры | 30.7 г | 56 г | 54.8% | 13.3% | 182 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 3.5% | 695 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.369 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.742 мг | 15 мг | 24.9% | 6% | 401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1662 мг | 20 мг | 0.8% | 0.2% | 12034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.4 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.3% | 9470 г |
| Кальций, Ca | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 11521 г |
| Магний, Mg | 1.75 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 22857 г |
| Натрий, Na | 1312.75 мг | 1300 мг | 101% | 24.5% | 99 г |
| Сера, S | 1.29 мг | 1000 мг | 0.1% | 77519 г | |
| Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.3% | 8989 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.428 мг | 18 мг | 2.4% | 0.6% | 4206 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0162 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12346 г |
| Медь, Cu | 43.94 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.1% | 2276 г |
| Молибден, Mo | 0.092 мкг | 70 мкг | 0.1% | 76087 г | |
| Фтор, F | 37.85 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10568 г |
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 25974 г |
Энергетическая ценность медовый составляет 412,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».