| Куриная грудка (филе) (Варка) | 151 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Сыр Творожный "Сливочный" [ВкусВилл] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 15.8% | 413 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 8.1% | 800 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.2% | 1538 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 452.5 мкг | 900 мкг | 50.3% | 32.7% | 199 г |
| бета Каротин | 2.7 мг | 5 мг | 54% | 35.2% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 43.83 мг | 500 мг | 8.8% | 5.7% | 1141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 9.8% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.4% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 3.1% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.834 мг | 15 мг | 5.6% | 3.6% | 1799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.359 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13928 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5636 мг | 20 мг | 17.8% | 11.6% | 561 г |
| Ниацин | 4.839 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.09 мг | 2500 мг | 8.5% | 5.5% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5688 г |
| Кремний, Si | 6.563 мг | 30 мг | 21.9% | 14.3% | 457 г |
| Магний, Mg | 58.76 мг | 400 мг | 14.7% | 9.6% | 681 г |
| Натрий, Na | 11.62 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 11188 г |
| Сера, S | 168.12 мг | 1000 мг | 16.8% | 10.9% | 595 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 9.1% | 717 г |
| Хлор, Cl | 27.36 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.8% | 8406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 3.9% | 1659 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.6% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 6.324 мкг | 10 мкг | 63.2% | 41.1% | 158 г |
| Литий, Li | 1.425 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0809 мг | 2 мг | 4% | 2.6% | 2472 г |
| Медь, Cu | 86.41 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.6% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 7.325 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.8% | 956 г |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.077 мкг | 55 мкг | 25.6% | 16.7% | 391 г |
| Стронций, Sr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.36 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8446 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.9% | 734 г |
| Цинк, Zn | 1.065 мг | 12 мг | 8.9% | 5.8% | 1127 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.999 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.518 г | ~ | |||
| Лизин | 2.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 0.856 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.818 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 1.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.516 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.712 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.778 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.675 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.741 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный с творожным сыром составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».