| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Карбонад Особый | 170 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 134 г |
| Перец сладкий красный | 58 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.5 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.7% | 784 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.3% | 394 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 4.4% | 823 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154 мкг | 900 мкг | 17.1% | 6.2% | 584 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.673 мг | 5 мг | 13.5% | 4.9% | 743 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 33.79 мг | 500 мг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.569 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.5% | 2414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.5% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.19 мг | 90 мг | 21.3% | 7.8% | 469 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.655 мг | 15 мг | 31% | 11.3% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 1.972 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2535 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 2.6% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.18 мг | 20 мг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.13 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 122.33 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.4% | 817 г |
| Кремний, Si | 8.701 мг | 30 мг | 29% | 10.6% | 345 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 1.3% | 2730 г |
| Натрий, Na | 107.11 мг | 1300 мг | 8.2% | 3% | 1214 г |
| Сера, S | 68.09 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.5% | 1469 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 5% | 736 г |
| Хлор, Cl | 172.99 мг | 2300 мг | 7.5% | 2.7% | 1330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 461.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 1.6% | 2203 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 1.766 мкг | 10 мкг | 17.7% | 6.4% | 566 г |
| Литий, Li | 4.808 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 4.8% | 765 г |
| Медь, Cu | 65.11 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.4% | 1536 г |
| Молибден, Mo | 6.826 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.6% | 1025 г |
| Никель, Ni | 2.806 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.345 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.8386 мг | 12 мг | 7% | 2.6% | 1431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.249 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.38 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.849 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.165 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.152 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.396 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.816 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.284 г | min 16.8 г | 19.5% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.131 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.984 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.4% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.509 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность «Молдавские» пирожки составляет 274,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».