| Финики (Запекание) | 200 г |
| Кешью | 100 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 458.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.6% | 826 г |
| Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 8.9% | 246 г |
| Углеводы | 54.5 г | 219 г | 24.9% | 5.4% | 402 г |
| Углеводы (общие) | 58.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 6.1% | 357 г |
| Вода | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12558 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 27.47 мг | 500 мг | 5.5% | 1.2% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 4.1% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 1.7% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.931 мкг | 400 мкг | 9% | 2% | 1113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.375 мг | 15 мг | 15.8% | 3.4% | 632 г |
| Витамин Н, биотин | 7.95 мкг | 50 мкг | 15.9% | 3.5% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 2.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8958 мг | 20 мг | 19.5% | 4.2% | 513 г |
| Ниацин | 1.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.36 мг | 2500 мг | 19.5% | 4.2% | 512 г |
| Кальций, Ca | 67.33 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1485 г |
| Кремний, Si | 131.908 мг | 30 мг | 439.7% | 95.8% | 23 г |
| Магний, Mg | 152.08 мг | 400 мг | 38% | 8.3% | 263 г |
| Натрий, Na | 28.31 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4592 г |
| Сера, S | 67.44 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1483 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 3.5% | 623 г |
| Хлор, Cl | 12.34 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.696 мг | 18 мг | 15% | 3.3% | 668 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.904 мкг | 10 мкг | 29% | 6.3% | 344 г |
| Литий, Li | 5.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6366 мг | 2 мг | 31.8% | 6.9% | 314 г |
| Медь, Cu | 1032.44 мкг | 1000 мкг | 103.2% | 22.5% | 97 г |
| Молибден, Mo | 12.255 мкг | 70 мкг | 17.5% | 3.8% | 571 г |
| Никель, Ni | 18.359 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.481 мкг | 55 мкг | 11.8% | 2.6% | 849 г |
| Стронций, Sr | 138.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30143 г |
| Хром, Cr | 40.18 мкг | 50 мкг | 80.4% | 17.5% | 124 г |
| Цинк, Zn | 2.447 мг | 12 мг | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 23.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.278 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.762 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | min 16.8 г | 1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 458,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».