| Яичный белок куриный (Запекание) | 250 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 11.2% | 524 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 6.2% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3648 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.608 мг | 1.8 мг | 33.8% | 19.8% | 296 г |
| Витамин В4, холин | 33.98 мг | 500 мг | 6.8% | 4% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 2.6% | 2203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.833 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 48019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.1% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 6.364 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.5% | 786 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9501 мг | 20 мг | 19.8% | 11.6% | 506 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.65 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.6% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3447 г |
| Магний, Mg | 46.12 мг | 400 мг | 11.5% | 6.7% | 867 г |
| Натрий, Na | 186.16 мг | 1300 мг | 14.3% | 8.4% | 698 г |
| Сера, S | 169.98 мг | 1000 мг | 17% | 10% | 588 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 10.7% | 546 г |
| Хлор, Cl | 162.88 мг | 2300 мг | 7.1% | 4.2% | 1412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 4.5% | 1300 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.6% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 49.24 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.9% | 2031 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.2% | 1848 г |
| Селен, Se | 17.803 мкг | 55 мкг | 32.4% | 19% | 309 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.3% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.2188 мг | 12 мг | 1.8% | 1.1% | 5484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.705 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.701 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.871 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.653 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.634 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.653 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.956 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.379 г | ~ | |||
| Серин | 0.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Білкові блінчики з вівсяною мукою составляет 170,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».