| Тыква мускатная (грушевидная) | 4310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 9.9% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 22.3% | 741 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2782 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 716.5 мкг | 900 мкг | 79.6% | 131.4% | 126 г |
| альфа Каротин | 1123.294 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.692 мг | 5 мг | 113.8% | 187.8% | 88 г |
| бета Криптоксантин | 4675.003 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 14.9% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 17.8% | 928 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 17.2% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.366 мкг | 400 мкг | 9.1% | 15% | 1100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.28 мг | 90 мг | 31.4% | 51.8% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.94 мг | 15 мг | 12.9% | 21.3% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6163 мг | 20 мг | 8.1% | 13.4% | 1237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.1 мг | 2500 мг | 19% | 31.4% | 527 г |
| Кальций, Ca | 64.65 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.7% | 1547 г |
| Магний, Mg | 45.79 мг | 400 мг | 11.4% | 18.8% | 874 г |
| Натрий, Na | 5.39 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 24119 г |
| Сера, S | 13.47 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7424 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 9.2% | 1802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 8.6% | 1909 г |
| Марганец, Mn | 0.2721 мг | 2 мг | 13.6% | 22.4% | 735 г |
| Медь, Cu | 96.98 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 16% | 1031 г |
| Селен, Se | 0.673 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8172 г |
| Цинк, Zn | 0.202 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква печеная составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».