| Масло оливковое | 11 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 88 г |
| Сердце говяжье (Варка без слива) | 332 г |
| Пюре картофельное по 1-208 | 1117 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Вода | 149 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.1% | 1490 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.7% | 2545 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 9.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 10.7% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 7.63 мг | 500 мг | 1.5% | 1.8% | 6553 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 14% | 859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 4.6% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.262 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 31696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.163 мкг | 3 мкг | 72.1% | 86.8% | 139 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 4.3% | 2804 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.8% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 2.4% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 2.383 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.8% | 2098 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0172 мг | 20 мг | 15.1% | 18.2% | 663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.02 мг | 2500 мг | 15% | 18.1% | 668 г |
| Кальций, Ca | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 3% | 4075 г |
| Магний, Mg | 19.39 мг | 400 мг | 4.8% | 5.8% | 2063 г |
| Натрий, Na | 203.63 мг | 1300 мг | 15.7% | 18.9% | 638 г |
| Сера, S | 43.5 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2299 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 12.2% | 986 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 9.7% | 1238 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 20% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.7% | 7407 г |
| Медь, Cu | 89.29 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 10.7% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 4.262 мкг | 70 мкг | 6.1% | 7.3% | 1642 г |
| Селен, Se | 5.644 мкг | 55 мкг | 10.3% | 12.4% | 974 г |
| Фтор, F | 23.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16800 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 15.5% | 774 г |
| Цинк, Zn | 0.5373 мг | 12 мг | 4.5% | 5.4% | 2233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка картофельая с сердцем составляет 83,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».