| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 19.5% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 10.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 37.7% | 846 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 41.2% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 3.8% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 16% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 15.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.091 мкг | 400 мкг | 4% | 12.8% | 2486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 18.2% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 43.1% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.729 мг | 15 мг | 4.9% | 15.7% | 2058 г |
| Витамин Н, биотин | 0.682 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7331 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 89.8% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7748 мг | 20 мг | 3.9% | 12.5% | 2581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.03 мг | 2500 мг | 9% | 28.8% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 42.15 мг | 1000 мг | 4.2% | 13.4% | 2372 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 23% | 1381 г |
| Натрий, Na | 45.79 мг | 1300 мг | 3.5% | 11.2% | 2839 г |
| Сера, S | 50.61 мг | 1000 мг | 5.1% | 16.3% | 1976 г |
| Фосфор, P | 67.2 мг | 800 мг | 8.4% | 26.8% | 1190 г |
| Хлор, Cl | 24.85 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.5% | 9256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.918 мг | 18 мг | 5.1% | 16.3% | 1961 г |
| Йод, I | 25.15 мкг | 150 мкг | 16.8% | 53.7% | 596 г |
| Кобальт, Co | 4.97 мкг | 10 мкг | 49.7% | 158.8% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.1355 мг | 2 мг | 6.8% | 21.7% | 1476 г |
| Медь, Cu | 244.73 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 78.3% | 409 г |
| Молибден, Mo | 5.606 мкг | 70 мкг | 8% | 25.6% | 1249 г |
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 17974 г |
| Фтор, F | 31.91 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.6% | 12535 г |
| Хром, Cr | 13.64 мкг | 50 мкг | 27.3% | 87.2% | 367 г |
| Цинк, Zn | 0.6091 мг | 12 мг | 5.1% | 16.3% | 1970 г |
Энергетическая ценность салат с креветкой составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».