| Чеснок | 15 г |
| Помидор (томат), парниковый | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.5% | 7600 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.9% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 16.8% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 35.3% | 1186 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 38.2% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 11.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.8% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 9.2% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.222 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 180180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 88.7% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 25.6% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6626 мг | 20 мг | 3.3% | 13.9% | 3018 г |
| Ниацин | 0.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.8 мг | 2500 мг | 9.6% | 40.3% | 1038 г |
| Кальций, Ca | 26.03 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.9% | 3842 г |
| Кремний, Si | 5.657 мг | 30 мг | 18.9% | 79.4% | 530 г |
| Магний, Mg | 2.54 мг | 400 мг | 0.6% | 2.5% | 15748 г |
| Натрий, Na | 587 мг | 1300 мг | 45.2% | 189.9% | 221 г |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.6% | 5464 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 21.4% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 936.28 мг | 2300 мг | 40.7% | 171% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 14.3% | 2956 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 7.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 6.355 мкг | 10 мкг | 63.6% | 267.2% | 157 г |
| Литий, Li | 26.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1911 мг | 2 мг | 9.6% | 40.3% | 1047 г |
| Медь, Cu | 113.86 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 47.9% | 878 г |
| Молибден, Mo | 9.882 мкг | 70 мкг | 14.1% | 59.2% | 708 г |
| Никель, Ni | 13.103 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 10.9% | 3887 г |
| Фтор, F | 18.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.1% | 21220 г |
| Хром, Cr | 7.51 мкг | 50 мкг | 15% | 63% | 666 г |
| Цинк, Zn | 0.2668 мг | 12 мг | 2.2% | 9.2% | 4498 г |
| Цирконий, Zr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.8% |
Энергетическая ценность Аджика моя составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».