| куриный бульон | 3000 г |
| Филе Бедра [Курников] | 128 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Морковь | 148 г |
| Картофель | 220 г |
| Шампиньоны | 157 г |
| Кинза [Маркет Перекресток] | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Смесь Перцев [Kamis] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 14.3% | 2375 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.5% | 6222 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14% | 2465 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.4 мкг | 900 мкг | 14.5% | 49.5% | 690 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 49.1% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 7.5% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 15% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 15.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.854 мкг | 400 мкг | 1% | 3.4% | 10379 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 9.6% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 8.9% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 2.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.889 мкг | 50 мкг | 3.8% | 13% | 2647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5612 мг | 20 мг | 7.8% | 26.6% | 1281 г |
| Ниацин | 0.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.66 мг | 2500 мг | 4.1% | 14% | 2435 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.1% | 6464 г |
| Кремний, Si | 3.941 мг | 30 мг | 13.1% | 44.7% | 761 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 11.3% | 3070 г |
| Натрий, Na | 201.89 мг | 1300 мг | 15.5% | 52.9% | 644 г |
| Сера, S | 27.9 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.6% | 3584 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 13% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 324.52 мг | 2300 мг | 14.1% | 48.1% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 7.2% | 4712 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.8% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.531 мкг | 10 мкг | 25.3% | 86.3% | 395 г |
| Литий, Li | 4.523 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 11.3% | 3026 г |
| Медь, Cu | 48.94 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 16.7% | 2043 г |
| Молибден, Mo | 2.578 мкг | 70 мкг | 3.7% | 12.6% | 2715 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.11 мкг | 55 мкг | 2% | 6.8% | 4955 г |
| Стронций, Sr | 2.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.58 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.2% | 4729 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 16.4% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.3348 мг | 12 мг | 2.8% | 9.6% | 3584 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | min 16.8 г | 1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».