| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 250 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 150 г |
| Майонез Лёгкий | 50 г |
| брюшки семги | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 7.9% | 472 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.7% | 483 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4.3% | 869 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.1% | 526 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5504 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 34.39 мг | 500 мг | 6.9% | 2.6% | 1454 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.8% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 4.2% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.314 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.6% | 2310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.278 мг | 15 мг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Витамин Н, биотин | 4.854 мкг | 50 мкг | 9.7% | 3.6% | 1030 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3778 мг | 20 мг | 31.9% | 11.9% | 314 г |
| Ниацин | 3.726 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.39 мг | 2500 мг | 10% | 3.7% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2184 г |
| Кремний, Si | 501.618 мг | 30 мг | 1672.1% | 622.5% | 6 г |
| Магний, Mg | 77.55 мг | 400 мг | 19.4% | 7.2% | 516 г |
| Натрий, Na | 1104.13 мг | 1300 мг | 84.9% | 31.6% | 118 г |
| Сера, S | 146.84 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.5% | 681 г |
| Фосфор, P | 263.3 мг | 800 мг | 32.9% | 12.2% | 304 г |
| Хлор, Cl | 53.8 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 4.3% | 866 г |
| Йод, I | 27.63 мкг | 150 мкг | 18.4% | 6.9% | 543 г |
| Кобальт, Co | 5.704 мкг | 10 мкг | 57% | 21.2% | 175 г |
| Марганец, Mn | 1.4951 мг | 2 мг | 74.8% | 27.8% | 134 г |
| Медь, Cu | 432.85 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 16.1% | 231 г |
| Молибден, Mo | 13.228 мкг | 70 мкг | 18.9% | 7% | 529 г |
| Никель, Ni | 23.544 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.091 мкг | 55 мкг | 14.7% | 5.5% | 680 г |
| Фтор, F | 56.63 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7063 г |
| Хром, Cr | 14.48 мкг | 50 мкг | 29% | 10.8% | 345 г |
| Цинк, Zn | 1.2379 мг | 12 мг | 10.3% | 3.8% | 969 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.341 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.595 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.658 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.435 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.791 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.227 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность суши-торт составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».