| Яйцо куриное | 324 г |
| Молоко коровье сырое | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Масло подсолнечное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.6% | 962 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 10.2% | 438 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 4% | 1129 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.6 мкг | 900 мкг | 12% | 5.3% | 836 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.6% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 89.94 мг | 500 мг | 18% | 8% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.665 мг | 5 мг | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.491 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.3% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.5% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.567 мг | 15 мг | 23.8% | 10.6% | 421 г |
| Витамин Н, биотин | 7.72 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.9% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4597 мг | 20 мг | 12.3% | 5.5% | 813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.12 мг | 2500 мг | 6.8% | 3% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 106.88 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2363 г |
| Натрий, Na | 70.39 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.4% | 1847 г |
| Сера, S | 79.87 мг | 1000 мг | 8% | 3.6% | 1252 г |
| Фосфор, P | 133 мг | 800 мг | 16.6% | 7.4% | 602 г |
| Хлор, Cl | 124.29 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1950 г |
| Йод, I | 11.89 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.5% | 1262 г |
| Кобальт, Co | 3.373 мкг | 10 мкг | 33.7% | 15% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1391 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1438 г |
| Медь, Cu | 51.41 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.3% | 1945 г |
| Молибден, Mo | 7.981 мкг | 70 мкг | 11.4% | 5.1% | 877 г |
| Селен, Se | 10.501 мкг | 55 мкг | 19.1% | 8.5% | 524 г |
| Фтор, F | 33.15 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12066 г |
| Хром, Cr | 2.95 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.6% | 1695 г |
| Цинк, Zn | 0.7236 мг | 12 мг | 6% | 2.7% | 1658 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».